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Le Lagree arrive chez Studio Apato, à Marseille. Une nouvelle façon de bouger, de renforcer son corps et d'explorer ses capacités. Mais concrètement, qu'est-ce que le Lagree ? En quoi est-il différent du Pilates Reformer ? Et pourquoi ces deux pratiques se complètent-elles si bien ?
On t'explique tout.
Le Lagree, c'est quoi exactement ?
Créée par Sébastien Lagree, la méthode Lagree est une pratique de renforcement musculaire qui associe des mouvements lents et contrôlés, une résistance progressive et un travail continu des muscles.
Sa particularité ? L'intensité ne vient pas de la vitesse, mais du temps passé sous tension.
Les exercices s'enchaînent avec précision, en sollicitant plusieurs groupes musculaires à la fois. Chaque mouvement demande de la concentration, du contrôle et de la stabilité.
Chez Studio Apato, nous avons choisi le Micro Lagree, une machine compacte spécialement conçue pour cette méthode, dotée d'une plateforme mobile, de ressorts et de points d'appui permettant de varier les exercices et les résistances.
Le résultat : une séance complète, intense et maîtrisée, où chaque mouvement compte.
Quels sont les bienfaits du Lagree ?
Le Lagree sollicite le corps dans son ensemble, avec une attention particulière portée aux muscles profonds et à la stabilité.
Pratiqué régulièrement, il permet notamment de :
Renforcer l'ensemble du corps, des jambes aux bras, en passant par les abdominaux et les fessiers.
Développer l'endurance musculaire grâce à des mouvements maintenus sous tension.
Améliorer la stabilité et l'équilibre, en sollicitant les muscles stabilisateurs.
Travailler la coordination et le contrôle, avec des gestes précis et progressifs.
Renforcer le centre du corps, essentiel au maintien et à la qualité des mouvements.
C'est aussi une méthode à faible impact : les exercices évitent généralement les sauts et les chocs répétés. Cela ne signifie pas pour autant qu'elle est facile. L'effort musculaire peut être particulièrement intense, même lorsque les mouvements semblent simples.
Et c'est justement ce qui fait toute sa singularité.
Lagree et Pilates Reformer : quelles différences ?
À première vue, les deux pratiques peuvent se ressembler. Elles utilisent des machines à ressorts, privilégient les mouvements contrôlés et accordent une place importante à la précision.
Pourtant, le Lagree et le Pilates Reformer reposent sur deux approches distinctes.
Le Pilates Reformer, issu de la méthode Pilates, associe renforcement, mobilité, respiration et contrôle postural. Il permet de développer une meilleure conscience corporelle, de travailler l'alignement et d'améliorer la qualité du mouvement.
Le Lagree met davantage l'accent sur l'endurance musculaire et le renforcement sous tension continue. Les mouvements sont généralement très lents, les transitions limitées et les muscles restent sollicités pendant une grande partie de la séance.
La différence se ressent aussi dans le rythme : là où le Reformer peut proposer des séquences fluides et variées, le Lagree invite souvent à rester plus longtemps dans l'effort.
Deux méthodes, deux sensations, mais un même intérêt pour le mouvement maîtrisé.
Pourquoi associer Lagree et Pilates ?
Parce que les deux pratiques peuvent enrichir ta façon de bouger.
Le Pilates aide à développer la conscience du corps, la mobilité, la coordination et la précision. Des qualités précieuses pour aborder les exercices de Lagree avec davantage de contrôle.
De son côté, le Lagree permet d'explorer un travail musculaire plus soutenu, de développer l'endurance et de renforcer la stabilité dans des mouvements exigeants.
Le Pilates apporte des repères. Le Lagree permet de les explorer sous une autre forme d'intensité.
Il n'est donc pas nécessaire de choisir entre les deux. Selon tes envies, ton niveau et tes objectifs, tu peux les intégrer à une même routine.
L'essentiel reste de trouver un équilibre qui te correspond, entre renforcement, mobilité, récupération et plaisir de bouger.
Le Lagree est-il accessible aux débutants ?
Oui, il est possible de découvrir le Lagree sans en avoir déjà pratiqué.
Les résistances, les amplitudes et certaines positions peuvent être adaptées pour accompagner différents niveaux. L'encadrement est particulièrement important pour apprendre à utiliser la machine, comprendre les mouvements et progresser à son rythme.
Il faut néanmoins garder à l'esprit que le Lagree reste une méthode physiquement exigeante. Même une séance découverte peut surprendre par son intensité.
Pas besoin de rechercher la perfection dès le premier cours. L'idée est d'apprendre, de ressentir et de construire progressivement sa pratique.
Le Lagree arrive à Saint-Barnabé, chez Studio Apato
Chez Apato, on aime explorer différentes façons de bouger, sans jamais perdre de vue l'essentiel : le plaisir du mouvement, la qualité de l'accompagnement et l'écoute du corps.
C'est dans cet esprit que le Lagree rejoint bientôt nos pratiques de Pilates Mat et Reformer.
Une nouvelle expérience à découvrir dans notre studio à Marseille 12e, toujours avec cette attention portée aux détails, à l'ambiance et à l'accueil qui fait partie de l'univers Apato.
Une Avant-Première pour découvrir le Lagree
Pour célébrer l'arrivée du Lagree chez Studio Apato, on prépare une Avant-Première très prochainement, à l'occasion d'une journée dédiée à cette nouvelle pratique.
Une occasion de découvrir le Lagree, de vivre l'expérience Apato et de partager un moment ensemble.
Les places seront très limitées.
Envie d'être parmi les premières personnes à en profiter ? Rejoins notre liste d'attente pour recevoir toutes les informations en priorité et accéder aux réservations avant leur ouverture au public.
Le Lagree en quelques questions
Quelle est la différence entre le Lagree et le Pilates Reformer ?
Le Pilates Reformer associe renforcement, mobilité, respiration et contrôle postural. Le Lagree privilégie un travail musculaire lent, intense et sous tension continue. Deux approches complémentaires.
Peut-on commencer le Lagree sans avoir fait de Pilates ?
Oui, aucune expérience préalable en Pilates n'est nécessaire. Les exercices peuvent être adaptés à différents niveaux, avec un accompagnement pour découvrir la méthode progressivement.
Où pratiquer le Lagree à Marseille ?
Le Lagree arrive bientôt chez Studio Apato, au cœur de Saint-Barnabé, dans le 12e arrondissement de Marseille. Inscris-toi sur notre liste d'attente pour découvrir les premières séances en priorité.
Et en attendant, découvre le Pilates chez Apato
Sur tapis ou sur Reformer, explore nos cours de Pilates à Marseille et trouve le mouvement qui te correspond.
Studio Apato — 42 rue Montaigne, Saint-Barnabé, Marseille 12e.
Suis la vague Apato.