Nos cours
Pilates Dynamique : Force, Énergie, Résultats !
Booty Burn : Focus Fessiers
Envie de sculpturer vos fessiers et d’obtenir des résultats visibles ? Ce cours dynamique est fait pour vous. Grâce à une série d'exercices ciblés, vous travaillerez intensivement vos muscles fessiers tout en améliorant votre posture. Laissez-vous guider par des mouvements fluides et efficaces, dans une atmosphère relaxante mais intense, pour un corps galbé et raffiné.
Durée : 50 minutes
Niveau : Débutant à Avancé
Objectif : Tonification, renforcement musculaire, sculpting.
Core & Cardio : Gainage, Souffle, Rythme
Un parfait équilibre entre renforcement et cardio ! Ce cours fusionne des exercices de gainage intense avec des séquences cardio dynamiques. En travaillant votre sangle abdominale, votre respiration et votre rythme, vous retrouverez une énergie renouvelée et un corps plus solide. Idéal pour les personnes recherchant un défi tout en restant dans une ambiance zen.
Durée : 50 minutes
Niveau : Intermédiaire
Objectif : Renforcement du tronc, endurance, tonus musculaire
Pilates Power : Full Body Rythmé
Dynamique et énergique, le Pilates Power vous invite à un voyage complet à travers votre corps. Ce cours combine des mouvements classiques de Pilates avec des séquences rythmiques pour offrir un entraînement complet du corps. Préparez-vous à renforcer vos muscles, augmenter votre flexibilité et améliorer votre endurance tout en travaillant en harmonie avec votre respiration.
Durée : 50 minutes
Niveau : Intermédiaire à Avancé
Objectif : Renforcement global, endurance, souplesse.
Réservez votre séance dès aujourd'hui et redécouvrez le bien-être en mouvement.
Nos Cours Doux & Ressourçants : Sérénité et Renouveau
Stretch & Flow : Mobilité Douce
Plongez dans un voyage de fluidité et de légèreté avec ce cours dédié à la mobilité douce. À travers des étirements progressifs et des mouvements fluides, vous apprendrez à libérer les tensions et à améliorer la flexibilité de votre corps. Laissez-vous emporter par le rythme tranquille et profitez de chaque instant pour nourrir votre bien-être.
Durée : 50 minutes
Niveau : Débutant à Intermédiaire
Objectif : Mobilité, flexibilité, relaxation.
Slow & Strong : Lent, Profond, Stabilisant
Prenez le temps de renforcer votre corps en profondeur avec ce cours où chaque mouvement est une invitation à la lenteur et à la concentration. Un travail stabilisant qui permet de renforcer les muscles profonds tout en favorisant une sensation de calme et d’ancrage. Un moment parfait pour ceux qui cherchent à se reconnecter à leur corps dans un environnement serein et apaisant.
Durée : 50 minutes
Niveau : Intermédiaire
Objectif : Renforcement musculaire profond, stabilité, détente.
Recharge : Récup’ Bienveillante
Après une journée intense, rechargez vos batteries avec ce cours de récupération bienveillant. À travers des mouvements doux et réparateurs, vous offrez à votre corps et à votre esprit le repos qu’ils méritent. Ce moment de relaxation profonde est une invitation à lâcher prise et à restaurer votre énergie vitale.
Durée : 50 minutes
Niveau : Tous niveaux
Objectif : Récupération, détente, bien-être.
Réservez votre moment de détente dès maintenant et laissez-vous emporter par la sérénité.
Nos Cours Immersifs : Une Expérience Sensorielle Inoubliable
Apato Ritual : Flow Signature (Musique + Lumière)
Laissez-vous porter par une ambiance envoûtante dans ce cours où le mouvement rencontre la musique et la lumière. Chaque séance devient un véritable rituel, avec un flow dynamique et fluide qui stimule vos sens. Les lumières, soigneusement choisies, accompagnent chaque mouvement pour créer une atmosphère immersive, tandis que la musique rythme vos gestes et vous aide à vous connecter pleinement à votre corps.
Durée : 50 minutes
Niveau : Tous niveaux
Objectif : Tonification, bien-être, connexion sensorielle.
Golden Hour Pilates : Ambiance de Fin de Journée
Imaginez une séance de Pilates dans une atmosphère douce et chaleureuse, comme la lumière dorée d’un coucher de soleil. Ce cours est conçu pour vous offrir un moment de détente tout en travaillant votre corps en profondeur. Profitez de l’ambiance apaisante de la "golden hour", un moment idéal pour relâcher les tensions de la journée et restaurer votre énergie, tout en renforçant votre musculature.
Durée : 50 minutes
Niveau : Débutant à Intermédiaire
Objectif : Relaxation, renforcement musculaire, tonus.
Sensory Flow : Playlist Chill + Huiles Essentielles
Vivez une immersion sensorielle complète avec ce cours où chaque mouvement est accompagné d’une playlist chill et de l’utilisation d’huiles essentielles pour éveiller vos sens. Ce flow fluide et apaisant vous permettra de travailler votre corps en profondeur tout en vous offrant une expérience de relaxation totale. Parfait pour ceux qui souhaitent se détendre tout en se tonifiant, dans une atmosphère enveloppante et zen.
Durée : 50 minutes
Niveau : Débutant à Intermédiaire
Objectif : Flexibilité, relaxation, tonification douce.
Réservez votre expérience sensorielle maintenant et laissez-vous envoûter.
Le cours Originel: Explorez les bases, ressentez chaque mouvement, construisez une fondation solide.
HELLO REFORMER
Ce cours est une porte d’entrée idéale dans l’univers du Pilates Reformer. À travers un rythme doux et maîtrisé, vous apprendrez à vous familiariser avec la machine, ses réglages, et les premiers enchaînements fondamentaux. L’accent est mis sur la respiration, le contrôle, l’alignement et la fluidité.
Le travail avec les ressorts vous aide à engager les muscles profonds en toute sécurité, tout en guidant vos mouvements avec précision. Chaque séance est une invitation à ralentir, à écouter son corps et à se reconnecter à son centre ("Powerhouse").
Durée : 50 min
Pour qui ?
Ce cours est parfait si vous débutez sur Reformer ou si vous souhaitez consolider vos bases. Aucun prérequis n’est nécessaire, juste l’envie d’explorer en conscience.
Objectifs :
Stabilité, contrôle, conscience du mouvement et confiance sur la machine.